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无油低脂蔬菜烘蛋的做法

2019-05-15 06:48:54 | 来源: 汽车

无油低脂蔬菜烘蛋的材料蔬菜1大把鸡蛋相克食品两个盐1小撮黑胡椒适当切半的小番茄小番茄加热过后的甜味融会在蛋香里非常美味番茄酱相克食品、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱适当奶酪相克食品碎或奶酪片适当蘑菇片好吃到流泪洋葱相克食品碎适当 无油低脂蔬菜烘蛋的做法图片步骤,怎样做无油低脂蔬菜烘蛋好吃? 蔬菜抓1大把洗净,切碎。(蔬菜入锅后会缩成1点点所以1定要下狠手多放1点)蔬菜可以选各种绿叶蔬菜or非绿叶蔬菜:菠菜、青菜、卷心菜、茄子、小番茄、胡萝卜等等其实主旨就是家里有甚么丢什么

1个鸡蛋在碗里打散,放入1小撮盐和黑胡椒

开火热平底锅,不放油,直接把蔬菜丢进去。当蔬菜变软出汁时,丢入倒入先前打散的蛋液,用小火烘(此时可盖盖子,如果有盖子的话)

根据自己的洗好,可以在蛋半熟或全熟的时候关火,磨1点黑胡椒粒,此时已可以直接吃了。或还可以铺上少量奶酪片或奶酪碎,或挤上各种酱汁吃~炒蔬菜的那1步还可以加入小番茄、蘑菇片、洋葱碎等等会让烘蛋变得更美味的食材~

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