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南瓜小米粥的做法_4

2018-11-08 09:59:55
南瓜小米粥的做法 “南瓜,别名倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜、金冬瓜等。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,有降血糖的功能,是治疗糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的食疗良药。同时还含果胶,果胶有很好的吸咐性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
小米,黄米,别名黍、夏小米,熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称,从朋友那获知,北方产妇坐月子以小米粥来调理,因它还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养。而它富含维生素B1、B12等具有防止消化不良及口角生疮的功效。
食 材:大米100克、小米50克、南瓜200克” 食材明细 主料 大米 100克 南瓜 200克 辅料 小米 50克 清水 适量 清淡 口味 煮 工艺 一小时 耗时 普通 难度 南瓜小米粥的做法步骤 1食材。 2把小米和大米淘洗干净。 3锅里加清水。 4烧至将开,加入大米和小米。搅拌一下。转小火熬粥。 5南瓜切丁。 6煮约40分钟,大米和小米至熟,滴点油,加入南瓜丁。 7南瓜煮粥即可。 8可以加入少许盐调味或不加。
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