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经前期应注意饮食toutiao

2019-01-10 17:11:56
经前期应注意饮食

女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。

女性爱吃零食,如薯片或饼干等,这些食品中的盐分会使症状加重小孩白天不咳晚上咳嗽厉害怎么办

因此,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心宝宝发烧反复几天能好
,用富含碳水化合物的食物来替代这些零食,比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪小孩夜里咳嗽
,其中以全麦食品的效果明显。

此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。

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